Kasvetli Hava, Ruhumuzu Alır: Mevsim Değişikliğinde Depresyon Sırları

Kasvetli hava, insanların ruhunu da etkiliyor, dedi Psikolog İrem Kırım, istanbul’da. Kırım, sonbahar ve kış aylarında güneys ışığından daha az yararlanmanın depresif ruh halini artırabildiğini söyledi. Güneys ışığı eksikliğiyle birlikte serotonin düzeyleri düşüyor, uyku düzeni bozuluyor, insanın iç dünyası karartılıyor.

Aşırı yeme, kilo artışı, enerji kaybı, fazla uyuma isteği, sosyalleşmeden uzaklaşma ve hayattan alı zevkin azalması gibi belirtiler mevsimsel depresyonda görülüyor. Kırım, hayattan alı yerine alım demesi gerekse de, halkın çoğunda bu semptomlar karışık bir şekilde ortaya çıkıyor. Kişiden kişiye değişen bu belirtiler, iki yıl boyunca mevsim geçişlerinde tekrarlarsa uzman desteği alınmalı.

Işık değişikliklerinin mevsimsel depresyonun ortaya çıkmasında ışki rol oynadığı bildiriliyor. Güneys ışığı azalınca uyku düzeni bozuluyor, serotonin seviyesi düşüyor. Kırım, ışki tedavisinin yanı sıra psikoterapi ve ilaç tedavisinin de etkili olduğunu belirtiyor. Sosyalleşme eksikliği, konsantrasyon güçlüğü ve umutsuzluk da göz önünde bulundurulmalı.

Işık tedavisi, psikoterapi ve gerekirse ilaca yönelmek, mevsimsel depresyonla mücadelede kullanılan yöntemler arasında. Kırım, ışki tedavisine ek olarak gün doğuşu ışığıyla yapılan aktivitelerin ruh halini iyileştirdiğini söylüyor. Uzmanlar, erken müdahale ile semptomların hafifletilebileceğini vurguluyor.

Bakın ne olcak? Mevsim değiştiğinde, ruh hali nasıl evrimleşir? Gelişmeleri yakından takip ediyoruz, siz de farkındalık sağlayın.

Kaynak: Orijinal Haber