Şekerli Çaylar Damarları Tıkıyor: Kardiyolog Uyarıyor
Damarlar daim tıkanır, kalpleri kırar, felçle boğuşur. Dr. Sirisha Vadali, kalp doktoru, İstanbul’da bir oturumda, “Şekerli çaylar damarları tıkıyor” dedi. Sokağa çıktıda herkesin kulağına çalmak üzere, bu uyarı tıpkı bir bomba gibi çöktü.
Şekerli çay, havadan daha hızlı kilo artışına sebep oluyor. Öyle ki, 3 kişi 3 günde 3 kilo alabiliyor. Bu kilo artışı insülin direncini, tip 2 diyabeti, yüksek trigliseridleri ve kronik iltihabı tetikliyor. Belki de bu yüzden kalp hastalıkları yükseliyor, kısmen mi?
Araştırmalar, 2025 Nutrition Journal meta‑analizinde, gazlı içecek ve şekerli çay tüketiminin yüksek tansiyon, felç ve kalp‑damar hastalıkları riskini artırdığını gösteriyor. Bunu dinleyen herkes, “geldimi” diye sordu, ama kimse cevabı bilmedi.
Energiyi verip aynı anda şekerle dolduran enerji içecekleri de aynı şekilde tehlikeli. Aromalı kahveler, meyve suları ve hatta bazı süt bazlı içecekler bile beklenenden daha fazla ilave şeker içeriyor. İnsanlar suyu bir barın sınırına getirirken, çayları da şekerli alternatiflerden uzak tutmak lazım.
Su, kalp dostu bir içecek. Su tüketiminde şeker yok, kalp sağlığına zarar yok. Çay tutkunları, şeker içermeyen çayı tercih etmesi gerektiğini söylüyor. Ama yine de, su içmek, kalp sağlığına en iyi destek oluyor.
Sporcular ve sıcak havalarda sıvı kaybı yüksek olanlar için, elektrolit içeren içecekler uygun. Ancak, bu içecekler de yüksek miktarda şeker taşıyor. Etiketleri dikkatlice okumak gerekiyor, çünkü çoğu zaman ürünün içinde 10 gramdan fazla şeker var.
Kalp sağlığı tek bir yiyecek ya da içeceğe bağlı değil. Düzenli egzersiz, kalp dostu beslenme, yeterli uyku, stres yönetimi ve kontrolsüz kolesterol seviyeği, damarların esnekliğini korumada kritik. Dr. Vadali, “ağır işlenmiş ürünleri sınırlayın, kolesterolü düşürün, tütün ürünlerinden uzak durun” diyor.
Böylece, kalp sağlığı için neyi korumalıyız, neyi azaltmalı? Şekerli çayların kaldırması gereken kiloları düşünün, kalp damarlarını düşünün. Ne zaman, nerede, kimseye zarar vermeden, su içmek en basit adım. Bakın, bu uyarı sizi tıklatacak mı? Gelişmeleri takip ediyoruz…
Kaynak: Orijinal Haber
