Acıbadem Adana Hastanesi Klinik Psikolog Dilara Boyraz Giriş, yaz aylarında artan sıcaklıkların sadece fiziksel değil, ruh sağlığını da ateşli bir şekilde etkilediğini söyledi. Sıcak hava dalgalarının dikkat dağınıklığı, zihinsel yorgunluk, tahammül eşiğinde azalma ve uyku kalitesinde bozulma gibi sorunlara yol açabileceğini belirtti. Giriş, özellikle yaz aylarında hem fiziksel hem de ruhsal sağlığı koruyacak önlemlerin ihmal edilmemesi gerektiğini vurguladı. Son yıllarda yapılan bilimsel çalışmaların sıcaklık ile ruh sağlığı arasındaki ilişkiye dikkat çektiğini söyledi. Sıcak günlerde yaşanan ruh hali değişikliklerinin kişisel bir zayıflık olarak değerlendirilmemesi gerektiğini söyledi.
Giriş, sıcak günlerde yaşanan dikkat dağınıklığının günlük işlevselliği nasıl etkilediğini anlattı. “Sıcaklıklar yalnızca fiziki sağlığı değil, ruh sağlığını da etkileyebiliyor,” dedi. Sıcak hava dalgaları, zihin yorgunluğunu artırarak karar verme süreçlerini zorlaştırabiliyor. Ayrıca, tahammül eşiğinde azalma, bireylerin stresle başa çıkma yeteneğini düşürür. Bu durum, sosyal ilişkileri ve iş performansını da olumsuz yönde etkileyebilir.
Uyku kalitesindeki bozulma da en büyük kaygılardan biri. Giriş, yüksek sıcaklıklarda bozulan uyku düzeninin ruh sağlığını doğrudan etkileyebileceğini belirtti. Uyku eksikliği, anksiyete ve depresyon riskini artırır. “Yaz aylarında alınacak bazı basit önlemler hem beden hem de zihin sağlığını destekleyebileceğini” dile getirdi. Bu önlemler arasında su içmek, serin tutan giysiler giymek ve gece serin bir ortamda uyumak yer alıyor.
İklim değişikliğiyle birlikte sıcak hava dalgalarının yaşamın bir parçası haline geldiğine dikkat çeken Giriş, “sıcak günlerde ruh hali değişikliklerinin kişisel bir zayıflık olarak değerlendirilmemesi” gerektiğini vurguladı. Yaz aylarında alınacak bu basit önlemler, ruhsal dengeyi korumada büyük rol oynayabilir. “Sıcaklıklar yalnızca fiziki sağlığı değil, ruh sağlığını da etkileyebiliyor” diyerek, yazın getirdiği zorlukların üstesinden gelmek için hızlı hareket edilmesi gerektiğini söyledi.
Bakalım uzun vadede bu sıcaklık dalgaları nasıl bir etki bırakacak? Biz de gelişmeleri yakından takip ediyoruz. Giriş, iklim değişikliğiyle birlikte sıcak hava dalgalarının yaşamın bir parçası haline geldiğine dikkat çekerek, “gelişmeleri izlemeye devam edeceğiz” dedi.
Kaynak: Orijinal Haber
